Algunas antiguas técnicas orientales de meditación llegan a occidente traducidas como Mindfulness, es decir la práctica de la “atención plena” o como también se traduce “conciencia de sí mismo”. Este conjunto de prácticas han sido aplicadas en un entorno clínico y científicamente probadas como técnicas que nos pueden roporcionar diferentes evoluciones a nuestro sistema mente-cuerpo; mencionamos algunos:
- Reducción de estrés
- Reducción de la depresión
- Mejora de la memoria
- Aumento de la elasticidad psicológica
- Fortalecimiento del sistema inmunológico
- Reducción del envejecimiento celular
Mindfulness es la conciencia que se cultiva ejercitando la atención de una manera intensa y peculiar, es decir, con intención, en el momento presente y sin una actitud de juicio. Es una de las muchas formas de meditación, considerada como el conjunto de caminos a través de los cuales nos dedicamos. Mindfulness nos ayuda a: 1) regular sistemáticamente nuestra atención y nuestra energía. 2) influir, y si es posible transformar, la calidad de nuestra experiencia 3) para realizar plenamente la esfera de nuestra humanidad 4) y de nuestras relaciones con los demás y con el mundo.
La práctica de Mindfulness brinda oportunidades ilimitadas para cultivar una mayor intimidad con tu mente y aprovechar tus recursos internos profundos y desarrollarlos, para aprender, crecer, sanar y potencialmente transformar la comprensión de quién eres y cómo puedes vivir más sabiamente y encontrar mayor bienestar, sentido y felicidad en este mundo.
¿Por qué Mindfulness?
En la Ecosfera llevamos años practicando la meditación a diario. Nos interesa difundir estas prácticas a través de nuestro proyecto ya que nosotros mismos nos beneficiamos enormemente de ellas. A través de la alimentación saludable, la escucha activa y un sinnúmero de actividades diarias relacionadas con el cuidado de la tierra, podemos mantener viva la atención plena como enfoque de vida. Acogemos formadores en esta área para compartir experiencias juntos, como retiros o cursos
integrados de Mindfulness.
¡Reconectemos!
La vuelta a la tierra es un fenómeno que ha crecido considerablemente en los últimos años; los campesinos de las nuevas generaciones son a menudo personas que han estudiado y trabajado con ritmos convencionales. Muchos han decidido regresar conscientemente a la tierra, ya que con actividades relacionadas con la agricultura logran sentir plena gratificación. Esta gratificación se debe a que durante sus actividades agrícolas (poda, siembra, cosecha, etc.) está completamente
concentrado. La atención total a una actividad específica te permite calmar el flujo de
pensamientos y sentirte completamente involucrado: la actividad funciona como una verdadera meditación. Se ha comprobado científicamente que la atención plena provoca cambios reales a nivel de nuestro sistema nervioso, cambios que benefician el bienestar psicológico de la persona.